1、明确目标和头脑领会：

- 在开始练功之前，必须认真思索，将自己的目标确定下来，由于在中国功夫的领域中，同一套拳法，由于思考玩法和目标的不同，会产生截然不同的效果和路线。

- 练功不仅需要手脚的配合，更需要用头脑去领会和体会，才能逐渐领会中国功夫的精髓，真正练出真功夫。

2、锻炼身体和选择帮派：

- 进修中国功夫需要良好的身体素质，包括灵活性、协调性、耐力和力量等，提议在开始进修之前进行一些基本的身体锻炼，如跑步、拉伸、跳绳等。

- 根据自己的兴趣和身体条件选择适合的武术帮派，中国武术帮派众多，只有选择自己感兴趣的帮派，才能投入更多的精力和时刻，也才能更刻苦更认真地进修。

3、寻找良师和练习基本功：

- 一位经验丰盛、技术娴熟、有教学经验的师傅能够更好地指导你的进修和操作，找到好的师傅，是学成高超武艺的决定因素。

- 基本功是进修中国功夫的基础，如马步、弓步、臂力等，需要反复练习，掌握基本要领，对于外家拳来说，还要练抗击打、力量和速度；而内家拳则讲究练意不练力。

4、掌握套路和深入探究：

- 在有了一定的基本功的基础上，逐步加深进修武术的套路，套路的掌握被视为中国功夫练习的基石，这些套路积累了丰盛的经验，具有特殊的魔力。

- 仅仅模仿师父的动作并掌握几套拳法，并不意味着真正领会了中国功夫的精髓，在练拳的经过中，需要深入思索，不断自我修正，探究拳法的内在逻辑和力量运用。

5、故事阶段和领会含义：

- 中国功夫的练习需要故事五个阶段：练拳、走拳、领拳、洗拳和忘拳，这五个阶段需要自己去操作、去体会、去思索。

- 练拳是初级阶段，需要掌握拳法的基本动作和套路；走拳是让拳法引领你，而非机械地遵循拳法；领拳是领会拳法的精髓和内在逻辑；洗拳是从头审视每壹个招式，去除浪费和瑕疵；忘拳则是将拳法内化为自己的习性，做到心手相应、流畅天然。

6、操作和磨炼：

- 适度参与一些武术比赛、表演，多进行实战演练，以进步技术和心理素质，通过实战演练，可以更好地领会拳法的应用，并在操作中不断修正和完善自己的技艺。

7、持续精进和领会真谛：

- 进修中国功夫需要耐心、恒心和毅力，只有通过不断地练习和操作，才能真正掌握这门技艺，并从中获取身心健壮的益处。

- 经验的不断丰盛和技艺的逐渐纯熟，会尝试将所学应用于实际，从生疏到熟练，这一个必然的经过，也要保持对拳法的敬畏之心和虚心谨慎的态度，勇于钻研和敢于探讨。

体系练习和进修中国功夫需要明确目标、锻炼身体、选择帮派、寻找良师、练习基本功、掌握套路、故事阶段、操作和磨炼以及持续精进和领会真谛，这些流程相互关联、相互促进，共同构成了进修中国功夫的完整途径。